7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !

Par Foozine, le 14 Juin 2018, dans lifestyle
Rejoins Foozine sur FB  

L'éjaculation précoce est un problème sexuel tabou chez les hommes, bien que très fréquent. Il se caractérise par une incapacité à retenir son excitation qui provoque une éjaculation très rapide, écourtant le rapport sexuel et le rendant ainsi malheureusement assez insatisfaisant, du point de vue à la fois de la femme et de l'homme. 

Les hommes concernés ont souvent peu confiance en eux, il est donc important de prendre ça avec des pincettes lorsqu'on en parle avec eux ! Nous partageons avec vous des exercices et des techniques qui existent pour durer plus longtemps au lit.




Des études disent que 25% à 30% des hommes ont ce problème. Or, il s'agit souvent d'une technique utilisée par les médecins, qui consiste à faire passer un problème courant pour un gros problème.

Et les médicaments ne sont pas toujours une bonne solution pour régler le problème, de même pour les crèmes ou gels, alors voici quelques astuces pour lutter contre ça :
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
Se concentrer sur la respiration :
Lorsque vous êtes excité, vous pensez beaucoup moins à votre respiration. Mais il est très important de respirer plus longtemps et plus profondément lorsque votre orgasme se rapproche. Cela vous permet de ralentir la cadence ! Essayez d'inspirer pendant au moins 5 secondes et expirer pendant 5 secondes.
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
L'exercice de compression :
Plusieurs études montrent que c'est l'un des exercices les plus efficaces, c'est une technique à utiliser juste avant l'éjaculation, soit par l'homme, soit par sa(son) partenaire.

Cela consiste à serrer très fort la base du pénis qui se trouve près du gland avec son index et son pouce, de façon à provoquer une réaction physique : une diminution de l'afflux sanguin, capable de retarder l'éjaculation.
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
La communication :
Réguler l'éjaculation précoce se fait petit à petit. Il est très important de mettre son partenaire en confiance, sans lui mettre la pression par désir d'être satisfaite et surtout en le rassurant.

Il est important d'être à l'aise avec la personne, de pouvoir parler de ce problème ensemble, sans se mettre la pression. Votre partenaire peut vous aider à faire des exercices de compression, et vous aider à contrôler votre éjaculation. Il ne faut surtout pas avoir honte d'en parler !
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
Renforcez votre muscle PC :
Ce muscle est très important pour lutter contre l'éjaculation précoce, car il fait partie de votre plancer pelvien, qui contrôle le liquide qu'il y a dans l'urètre, que ça soit pour l'urine ou pour l'éjaculation. C'est ce muscle que vous utilisez pour vous retenir d'uriner, ça en est de même pour l'éjaculation !
Pour le renforcer, utilisez les exercices de Kegel, qui consistent à contracter puis détendre votre muscle PC. En répétant cet exercice 10 fois par jour, vous pouvez réellement voir des améliorations. Plus ces muscles seront forts, plus vous obtiendrez des orgasmes plus forts.
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
Pensez à autre chose :
Pour retarder l'éjaculation, vous pouvez essayer d'imaginer quelque chose qui n'a rien à voir avec ce que vous êtes en train de faire. Par exemple à des problèmes mathématiques, à des personnes âgées, à votre belle-mère que vous détestez... Par contre cette distraction peut diminuer la connexion que vous avez avec votre partenaire et vous déconcentrer tous les deux...
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
Choisir la bonne position :
Pour un homme, c'est moins stimulant si c'est la femme qui gère la pénétration, comme dans les positions de l'amazone, ou de la cowgirl où c'est la femme qui se déplace. Dans ce genre de cas, vous sentirez moins de stimulation et vous serez moins susceptible de jouir rapidement.
Laisser gérer la femme faire les allers-retours peut être une solution pour durer plus longtemps.
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !
Pas de stress !
Le stress est l'une des premières causes de l'éjaculation prématurée, car vous avez peur de décevoir votre partenaire au lit. Les hormones du stress comprennent du cortisol et de la norépinephrine, qui alertent le système endocrinien dans le système nerveux, ce qui va donc affaiblir votre contrôle de l'éjaculation.
Relaxez-vous, méditez, ou demandez à votre partenaire de vous faire un massage !

Vous souffrez d'éjaculation précoce, mais cela ne signifie pas que votre sexualité est négative dans tous ses aspects. Exprimez le côté positif de votre relation et ne pas se focaliser uniquement sur ce qui ne fonctionne pas.
7 techniques efficaces à refiler à votre pote trop.. 'Précoce' !