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8 exercices efficaces pour mincir du visage

 25  |   Publié le 16 Septembre 2017 par Foozine

Les premiers signes visibles du vieillissement de le peau sont généralement des rides et une peau lâche.
Mais l’élasticité de votre peau et des contours de votre visage dépendent aussi du tonus de vos muscles du visage. Des muscles qui ont besoin d'autant d'exercice que le reste de votre corps.Voici 8 exercices faciaux qui selon la médecine vous aideront à garder un visage tonifié et jeune.

Echauffez vos muscles
Tout d'abord vous devez commencer par échauffer vos muscles faciaux. Levez-vous ou asseyez vous en tenant votre dos droit. Essayez maintenant de 'chanter' différentes voyelles aussi longtemps que vous le pouvez. Les voyelles 'I', 'O', 'E' et 'A' sont celles qui sont en général les plus efficaces. Répétez cet exercice jusqu'à ce que votre visage soit bien échauffé.

8 exercices efficaces pour mincir du visage

Exercice 1 :
Asseyez-vous et inclinez la tête en arrière. Imaginez maintenant que vous devez atteindre le plafond avec votre lèvre inférieure. Poussez avec votre lèvre inférieure aussi loin que possible et maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Prenez ensuite une petite pause et répétez 2-3 fois.

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8 exercices efficaces pour mincir du visage

Exercice 2 :
Croisez vos bras au-dessus de votre poitrine et levez lentement votre menton tout en restant bien droit. Une fois que vous atteignez votre limite, prenez une longue et profonde inspiration puis comptez jusqu'à 10 ou 15. Revenez ensuite lentement à la position de départ.

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Exercice 3 :
Cet exercice est très simple mais très efficace. Il aide à réduire le risque de perte d'élasticité au niveau des joues. Assurez-vous de bien garder votre tête droite pendant cet exercice. Tirez le coin de vos lèvres vers le bas et revenez à la position de départ. Répétez cet exercice au moins 5 fois, jusqu'à ce que vous ressentiez une certaine tension dans vos muscles.

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Exercice 4 :
Asseyez-vous bien droit et maintenez un crayon avec vos lèvres serrées. Essayez maintenant d'écrire votre nom dans l'air sans bouger votre tête. Continuez à faire cet exercice pendant au moins 3 minutes. Prenez ensuite une petite pause et répétez plusieurs 2-3 fois.

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Exercice 5 :
Cet exercice est idéal pour les muscles du cou. Il aide également à tonifier les muscles autour du visage. Inclinez la tête vers la droite, essayez d'atteindre votre épaule avec votre oreille. Appuyez la main droite sur le côté droit de votre tête tout en opposant une résistante avec la tête et le cou. Tenez pendant 10 secondes et répétez de l'autre côté.

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Exercice 6 :
Prenez une profonde inspiration, serrez vos lèvres et absorbez une bouffée d'air. Mettez vos mains sur vos joues afin que vos doigts couvrent vos oreilles. Commencez à presser sur vos joues avec vos main en créant une résistante avec les muscles du visage. Tenez pendant 5-10 secondes, prenez une petite pause et répétez 5-6 fois.

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Exercice 7 :
Ouvrez la bouche et recouvrez vos dents avec vos lèvres. Déplacez ensuite votre mâchoire inférieure vers l'avant et appuyez sur votre menton avec votre index. Essayez de résister à votre doigt avec vos muscles faciaux tout en les contractant et en les relachant. Répétez 10 fois.

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Exercice 8 :
C'est le dernier exercice et également le plus difficile. Il aide à renforcer les muscles de la mâchoire ainsi que les muscules sous la langue. Mettez vos deux poings sous le menton et appuyez votre langue contre le bas de votre bouche. Poussez le menton avec les poings tout en résistant à cette pression avec la langue. Tenez pendant 30 secondes. Faites une courte pause et répétez 10 fois.

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