8 techniques de réflexologie palmaire pour soigner tous les petits maux du quotidien

 38  |   Par Foozine

Regardez vos mains. Qu'est-ce que vous voyez ? Si votre réponse est 'juste mes mains', vous feriez mieux de vous renseigner au sujet de la réflexologie.Il existe en fait de nombreux points actifs qui ont des effets directs sur votre corps et votre esprit.Voici quelques astuces qui pourraient bien vous aider au quotidien !

Le pouce
Le pouce est responsable de l'anxiété et des maux de tête. Si vous avez un mal de tête nerveux, serrez doucement votre pouce pendant environ 5 minutes. Selon les réflexologues, cela soulage la douleur.

L'index
Ce doigt contrôle les douleurs musculaires ainsi que les sentiments de déception, de peur et d'embarras. Comme le montrent des études menées à l'Université du Minnesota, les patients atteints de douleurs musculaires et dorsales se sentent mieux après un cycle de réflexothérapie. Serrez votre index avec votre autre main pendant 5 minutes.

Le majeur
Serrer votre majeur peut vous aider si vous vous sentez agacé, en colère ou plus fatigué que d'habitude. Des études démontrent qu'un tel exercice diminue la tension artérielle et vous calme.

L'annulaire
Les émotions négatives et la tristesse disparaîtront si vous serrez doucement votre doigt pendant 5 minutes. N'oubliez pas de rester calme et de vous concentrer sur votre respiration.

L'auriculaire
Le petit doigt est responsable de l'estime de soi, du stress et de la nervosité. Si vous vous sous-estimez, vous devriez commencer à masser pendant 5 minutes ce doigt. Essayer de penser à quelque chose d'agréable en même temps.

La paume
Pressez le milieu de votre paume avec vos doigts. Faites des mouvements circulaires, inspirez et expirer profondément trois fois. Selon les réflexologues, la paume est le centre de vos sentiments et de vos émotions. Des recherches ont montré que le massage régulier de vos paumes aide à prévenir les nausées, le stress, la diarrhée et la constipation.

Presser les paumes l'une contre l'autre
Cette position est souvent utilisée dans la méditation. Cela vous aide à vous concentrer et à ordonner vos pensées. En pressant sur vos paumes, vous améliorerez votre circulation sanguine.

Surya Mudra
Cette position vous aidera à améliorer votre digestion et le fonctionnement de votre métabolisme. La technique est également utilisée pour une température sanguine faible et une perte d'appétit.