9 aliments pour lutter contre maux de tête et migraines

12% des adultes seraient sujets à cette maladie, dont 3 fois plus de femmes que d'hommes. Les spécialistes ne peuvent encore pas expliquer complètement les causes de ce phénomène, mais certains aliments sembleraient pouvoir lutter contre ou espacer les crises dans le temps. Découvrez les 9 aliments pour lutter contre maux de tête et migraines !

La menthe contient du menthol, qui constitue un antalgique efficace. En infusion ou sous forme d'huile essentielle, elle pourra vous faire que du bien en cas de migraine !

Le gingembre possède des capacités analgésiques indéniables. Consommer cette plante est idéal pour lutter contre le mal de tête.

Le café est l'un des meilleurs naturels anti-migraine ! Il permet de diminuer la taille des vaisseaux sanguins dont le diamètre est augmenté lors d'une migraine. Et il représente également un anti-douleur, ce qui est intéressant pour les personnes qui ne veulent pas prendre de médicaments.

Les pommes de terre peuvent être utilisées comme médicament. Coupées en rondelles et déposées sur le front, les patates limiteraient les douleurs et soulageraient efficacement.

Tout comme la pomme de terre, l'oignon est un aliment efficace pour lutter contre les migraines. Il suffit de le couper en rondelles et de le déposer sur son front souffrant.

Les épinards sont riches en magnésium et en vitamines B, ils peuvent donc être consommés sans modération pour prévenir les maux.

Le curcuma aiderait à soulager les maux de tête. Consommer 3 cuillères à café de cette épice par jour réduirait la production du facteur de nécrose tumoral, ce qui est à l'origine des migraines.

Oeufs, fruits de mer, poissons gras, abats... Les aliments riches en vitamine B12 auraient des effets très positifs sur l'intensité des maux de tête ainsi que sur leur fréquence d'apparition.

Les graines de courge, son d'avoine, fruits secs tels que noix et amandes... Les aliments riches en magnésium permettrait de diminuer l'intensité des migraines et d'espacer leur apparition. Par contre le chocolat n'est pas conseillé pour guérir les migraines..