Enfin 14 VRAIS conseils pour perdre du poids efficacement et sans danger
Par Foozine, le 09 Janvier 2018, dans sport
Certains n'y pensent pas mais modifier des petites choses de notre quotidien peut réellement changer le corps et l'esprit. On dit que la clé est dans le sport, mais c'est surtout dans l'assiette que l'essentiel se passe pour maigrir véritablement. Alors oubliez les fastfoods les filles, .. et les mecs ! Voici quelques conseils qui ne coûtent rien, mais qui vous aideront dans votre perte de poids.
Mangez mieux et mangez moins :
Faites plus attention à ce que vous avez dans votre assiette, en privilégiant le rayon fruits et légumes, et les bonnes graisses plutôt que les mauvaises.
Stop aux cochonneries, style Mc Donalds, pizza et tout ce qui va avec. Supprimez les boissons gazeuses sucrées, les alcools et la bière.
Faites plus attention à ce que vous avez dans votre assiette, en privilégiant le rayon fruits et légumes, et les bonnes graisses plutôt que les mauvaises.
Stop aux cochonneries, style Mc Donalds, pizza et tout ce qui va avec. Supprimez les boissons gazeuses sucrées, les alcools et la bière.
Boire du thé vert :
Favorise la perte de poids, c'est le véritable allié pour un ventre plat. Et même si il ne vous fait pas perde de poids, il ne vous fera pas grossir !
Favorise la perte de poids, c'est le véritable allié pour un ventre plat. Et même si il ne vous fait pas perde de poids, il ne vous fera pas grossir !
Boire beaucoup d'eau !
Il faut boire régulièrement de l'eau au cours de la journée pour avoir moins faim. Donc quand vous commencez à avoir faim, au lieu de vous jeter sur la nourriture, buvez !
Conseil : Boire un verre d'eau avant chaque repas pour réduire votre faim.
Il faut boire régulièrement de l'eau au cours de la journée pour avoir moins faim. Donc quand vous commencez à avoir faim, au lieu de vous jeter sur la nourriture, buvez !
Conseil : Boire un verre d'eau avant chaque repas pour réduire votre faim.
Le sel doit être consommé avec modération :
C'est l'ingrédient majeur pour la prise de poids ! Alors moins vous en consommerez, mieux ça sera.
Par contre vous pouvez abuser des épices pour rendre vos plats meilleurs.
C'est l'ingrédient majeur pour la prise de poids ! Alors moins vous en consommerez, mieux ça sera.
Par contre vous pouvez abuser des épices pour rendre vos plats meilleurs.
Ne jamais sauter de repas :
Les calories épargnées en sautant un repas sont généralement reprises en plus grande quantité plus tard. La faim se fait sentir à un point tel qu'il devient alors très difficile de la contrôler et d'éviter de trop manger.
Les calories épargnées en sautant un repas sont généralement reprises en plus grande quantité plus tard. La faim se fait sentir à un point tel qu'il devient alors très difficile de la contrôler et d'éviter de trop manger.
Bougez plus :
Trouvez une activité qui vous plait, et qui vous permettra de bouger beaucoup.
Trouvez une activité qui vous plait, et qui vous permettra de bouger beaucoup.
Se concentrer sur le bon :
Compter ses calories c'est bien, mais assurez vous surtout que dans votre assiette se trouve de bonnes protéines, des bons éléments nutritifs sains...
Compter ses calories c'est bien, mais assurez vous surtout que dans votre assiette se trouve de bonnes protéines, des bons éléments nutritifs sains...
